养成6个习惯,让生活越来越好

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做好计划

做事情,最怕没有目标,又毫无章法。面对繁多的任务,不知从何下手,就会把自己搞得手忙脚乱,把生活过得潦草敷衍。

简单且实用的做法,是把要做的事情写下来,并分别标注好优先级。有了自己的计划清单,你就不会漫无头绪。按时跟进任务,一项接一项地完成,你的每一次努力才会有收获。

锻炼身体

运动,是门槛最低的解压方式。有心事时,约朋友出去骑骑车、打打球;压力大时,来一场属于自己的慢跑;哪怕只是简单的原地拉伸,你的情绪都会平和不少。

让自己时常沉浸在一项运动里,身体舒展了,心中的负累也就卸下来了。你做过的每一次锻炼,都会为自己注入新的能量,提高你对挫折的承受力。

培养爱好

爱好,是内心深处的火花,是通往快乐的桥梁。人生在世,总要找到一两件自己喜欢做的事,才能将平凡的日子过得舒畅。

因为做喜欢的事情时,很容易进入忘我的状态。专注于爱好和快乐本身,便会自然地放下压力和烦恼。有句话说得好:“人须有生趣才能有生机。”找到爱好,就是找到了让自己充满活力、排解忧虑的良药。

亲近自然

生活中难免有些难以释怀的情绪,这时候,不妨靠近自然,感知新的生命力。人类本身就是来源于自然,生命的能量也源于自然。

烦闷时,可以登山望远,静静观赏一场日出;伤心时,可以到林间漫步,感受风吹万物的气息。当你沉浸在自然的怀抱里,那些无处诉说的委屈、无以排遣的苦闷,都会烟消云散。

记录想法

记录想法,能帮我们抚平情绪的起伏。笔记本是最好的倾听者,它会保管你的一笔一划,记录你的喜怒哀乐,亲密又忠实。

当你情绪激动时,可以尝试写下此刻的感受和困惑;当你犹豫不决时,可以写下各种选择的优劣。记录的过程,就是梳理生活的过程。很多苦恼,表达出来就少了;很多困扰,写着写着就通了。

经常阅读

书籍,记录着千种人生、万般智慧。经常读书,视野就会更开阔,解决问题的办法也会越多。现实中困扰你的很多问题,在书中都能找到答案。

正如有句话所说:“不读书,眼前就是全世界;读书,世界就在你眼前。”你读过的每一本书,都会治愈你的脆弱,抚平你的烦忧,滋养你成为更优秀的人。

来源:每晚一卷书| 作者:每晚MK | 主播:赵文龙

责任编辑:雒健晴

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